Aunque a muchos les pueda ser difícil de creer, el salir a jugar durante el invierno, aún en zonas donde hace mucho frío, mantiene a los niños saludables y en forma. Con el aumento de la obesidad infantil, los pediatras están recomendando que los niños jueguen al aire libre durante el invierno, que es cuando más se tiende a subir de peso debido al sedentarismo. En promedio, los niños de los Estados Unidos pasan menos de 15 minutos al día jugando afuera, y hasta cinco horas (o más durante el invierno) jugando videojuegos o viendo televisión.

Es posible que le preocupe que sus niños se resfríen. Sin embargo, está comprobado que lo que causa más resfríos durante el invierno es el pasar tiempo en ambientes cerrados donde no circula aire fresco; en cambio el aire de afuera trae menor riesgo de resfríos y gripes. Estas son algunas opciones de actividades para usted y su familia:

• Ir a patinar a una pista de hielo.
• Salir a jugar con la nieve, si la hay: hacer muñecos o fuertes, o jugar con bolas de nieve.
• Deslizarse por una pendiente con nieve. Un deslizador para la nieve (sled) cuesta alrededor de diez dólares.
• Abrigarse bien y hacer una bonita caminata por un parque o bosque.

Puede obtener los patines, el trineo o el “snowboard” a muy bajo precio en una venta de garaje o tienda de segunda mano. También puede alquilar patines en la misma pista de patinaje.